Proses pembelajaran di perguruan tinggi menuntut mahasiswa untuk memiliki kemampuan berpikir kritis, mampu mengelola informasi secara efektif, serta siap menghadapi berbagai tuntutan akademik seperti tugas, presentasi, dan ujian.Dalam menjalani proses tersebut, mahasiswa tidak hanya membutuhkan kemampuan intelektual, tetapi juga kondisi psikologis yang stabil. Faktor psikologis seperti stres, kecemasan, dan tekanan akademik dapat memengaruhi cara mahasiswa memahami materi perkuliahan, mempertahankan konsentrasi saat belajar, serta mencapai performa akademik yang optimal (Zuo et al., 2024; Pascoe et al., 2020).
Salah satu kondisi psikologis yang cukup sering dialami mahasiswa adalah overthinking, yaitu kecenderungan seseorang untuk memikirkan suatu masalah secara berlebihan dan berulang. Dalam kajian psikologi kognitif, fenomena ini sering dikaitkan dengan konsep rumination, yaitu pola berpikir yang terus-menerus berfokus pada pengalaman negatif serta penyebab dan konsekuensi dari suatu masalah.Pola pikir tersebut dapat membuat individu terus memikirkan suatu permasalahan tanpa menghasilkan solusi yang jelas, sehingga memicu meningkatnya kecemasan dan stres psikologis (Watkins, 2018; Nolen-Hoeksema et al., 2008).
Selain mempengaruhi kondisi psikologis, overthinking juga berkaitan dengan perilaku akademik mahasiswa. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rumination memiliki hubungan dengan meningkatnya kecenderungan menunda pekerjaan akademik atau yang dikenal sebagai academic procrastination. Mahasiswa yang terlalu banyak memikirkan kemungkinan kegagalan atau kesalahan sering kali merasa ragu untuk memulai tugas, sehingga mereka cenderung menunda pekerjaan hingga mendekati batas waktu pengumpulan (Zhang et al., 2024; Steel, 2007). Fenomena overthinking juga dapat mempengaruhi rasa percaya diri mahasiswa dalam kegiatan akademik. Mahasiswa yang sering memikirkan kemungkinan negatif cenderung meragukan kemampuan dirinya sendiri. Hal ini dapat terlihat ketika mahasiswa merasa takut untuk mengemukakan pendapat di kelas, kurang percaya diri saat melakukan presentasi, atau merasa cemas secara berlebihan ketika menghadapi ujian.
Dalam beberapa kasus, kondisi ini juga berkaitan dengan munculnya impostor syndrome, yaitu perasaan tidak layak atau tidak cukup kompeten meskipun sebenarnya individu memiliki kemampuan yang memadai (Muslimah & Sahrani, 2025; Bravata et al., 2020). Selain itu, overthinking juga dapat mempengaruhi motivasi akademik mahasiswa. Individu yang terlalu fokus pada kemungkinan kegagalan sering kali merasa kurang percaya diri terhadap kemampuannya sendiri. Perasaan ragu terhadap kemampuan diri dapat membuat mahasiswa menjadi kurang termotivasi untuk berusaha secara maksimal dalam proses belajar. Jika kondisi ini terus berlangsung, maka dapat berdampak pada menurunnya performa akademik (Cassady & Johnson, 2002).
Meskipun demikian, berpikir secara mendalam tidak selalu berdampak negatif. Dalam batas tertentu, proses refleksi dapat membantu mahasiswa memahami materi secara lebih mendalam serta meningkatkan kemampuan berpikir kritis. Namun, refleksi yang sehat berbeda dengan overthinking. Refleksi biasanya membantu individu menemukan solusi terhadap suatu masalah, sedangkan overthinking justru membuat individu terjebak dalam pola pikir yang berulang tanpa menghasilkan penyelesaian yang jelas (Watkins, 2018). Oleh karena itu, penting bagi mahasiswa untuk mampu mengelola pola pikir mereka agar tidak terjebak dalam overthinking yang berlebihan. Kemampuan dalam mengelola stres, mengatur waktu belajar, serta menjaga keseimbangan antara aktivitas akademik dan kehidupan pribadi dapat membantu mahasiswa mengurangi kecenderungan overthinking. Dengan kondisi psikologis yang lebih stabil, mahasiswa dapat menjalani proses pembelajaran secara lebih efektif dan produktif.
