Awal Maret,tepatnya pada tanggal 11 menjadi penetapan pandemi COVID-19 oleh WHO, yang artinya virus ini sudah menjalar ke seluruh dunia. Virus yang tidak dapat dilihat dengan mata telanjang menyebabkan banyak manusia yang harus menjadi korban. Tingkat penyebaran yang masif terjadi antar manusia terutama pada usia rentan yaitu berkisar 50-59 tahun. Tindakan preventif yang dilakukan pemerintah seperti physical distancing, menggunakan masker maupun himbauan kepada masyarakat untuk tetap di rumah saja, selama pandemi corona ini belum berakhir. Baik itu Work from home, sekolah maupun perkuliahan menggunakan sistem daring.

Gambar : pikiran-rakyat

           Penggunaan internet selama pandemi ini terjadi mengalami peningkatan, ini terjadi karena aktivitas manusia selama di rumah saja. Aplikasi seperti zoom, google meet menjadi salah satu aplikasi yang digunakan oleh pelajar maupun pekerja dalam menjalani aktivitas tatap muka oleh guru maupun meeting bersama rekan kerja. Pembelajaran yang berlangsung dengan penggunaan smartphone maupun laptop berlangsung tidak sebentar, karena banyaknya tugas maupun video pembelajaran yang diberikan oleh guru, belum lagi jika harus mencari sumber-sumber untuk mengerjakan tugas.

             Selain kegiatan-kegiatan wajib seperti itu, pelajar, pekerja, ibu rumah tangga juga mengakses internet untuk mencari hiburan. Game online, youtube, instagram, tiktok, whatsapp, maupun sosial media lain digunakan untuk tetap berinteraksi dan eksis. Bagi para penggemar k-drama, anime maupun serial-serial dari Negara lain dapat diakses di beberapa platform streaming, Netflix, viu, iflix dan lainnya menjadi salah satu cara untuk mengatasi kebosanan serta dapat refreshing dari kegiatan wajib.

        Pemakaian smartphone maupun laptop terlalu lama menyebabkan mata menjadi lelah, perih, sampai kemerahan. berikut ini penulis sajikan cara mengatasi kelelahan pada mata :

1. Melihat kehijauan

Saat mata melihat kearah kehijauan baik itu benda maupun alam, mata tidak perlu menyesuaikan, sehingga mata merasa nyaman dan segar.

2. Atur jarak serta pencahayaan

Pastikan jarak anda dengan laptop maupun smartphone berada pada jarak 60 cm dan pastikan cahaya layar dengan cahaya pada ruangan seimbang agar mata tidak kaget.

Gambar : public domain vectors

3. Senam mata

Melakukan peregangan pada mata dengan cara senam mata yaitu menggerakan bola mata ke atas ke bawah dan ke kanan ke kiri. Pertahankan setiap gerakan untuk satu tarikan napas. Jika ke kanan ke kiri maka dalam satu tarikan napas begitu juga dengan gerakan ke atas ke bawah.

Gambar : medium.com

4. Fokus pada titik hidung

Cara melakukannya dekatkan ujung jari telunjuk bagian tengah mata. Kemudian fokuskan pandangan ke jari telunjuk. Lakukan gerakan ini selama sekitar 10-15 detik. Gerakan ini dapat divariasikan dengan jari telunjuk mendekat ke arah hidung dan menjauh dari arah hidung.

5. Memejamkan mata

Penting bagi pengguna smartphone maupun laptop, menyiasati cara agar mata tidak terlalu kelelahan yaitu dengan memejamkan mata selama 1 menit dalam satu maupun dua jam.